czy moge

Dobra! dzieki ale z czym ja mam polaczyc? czy moge kupic HMB Olimpu 60 kaps czy lepiej L-glutamine. I co z glukazą gdzie ja mozna kupic? Mozna w aptece? slyszalem ze tez dobra jest glukoza firmy Delecta Za wszystkie odpowiedzi z gory DZiEki

Witam ! Mam dwa pytania odnośnie treningu . Pierwsze to czy trening na rozbudowę pleców lepiej zrobić wolnym ciężarem czy mogę zrobić jeden cały trening tylko na wyciągach ? Mój obecny trening to 1. MC 3s 2. Wiosłowanie nachwytem 3s 3. Ściganie uchwytu do klatki 3s 4. Ściąganie stojąc proste ręce człowieku założyłeś temat w treningu dla [...]

>> Czy moge wrzucić nogi po klatce, żeby ramiona odpoczęły przed barkami ? >Tak a co z kolejnością priorytetów? Nie da sie wszystkiego zrobic na raz. Musisz zadecydowac, co dla Ciebie jest wazniejsze. Ja bym sie kolejnoscia priorytetow az tak bardzo nie przejmowal. Istnieja sposoby w HST, w ktorych kolejnosc priorytetow w ogole nie gra [...]

[...] jesli mowisz ze na splita za wczesnie to moze zwykłe fbw bym kontynuował,tylko zeby nie było zbyt monotonne najlepiej w 2 zestawach np ten plan z tematu by georgu. ahaaa i czy mogłbym zamienic pare ćwiczen?? luknij A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s - POMPKI W [...]

Chcę się zapisać na boks, żeby nauczyć się techniki itp. bo jak wiadomo samą siłą g**** zdziałam. Treningi boksu są w pon, śr i w sobotę sparingi. No i teraz pytanie w jakie dni dać siłownię ? Mój cel się nie zmienia : Masa, wiem że wiążę się z tym zwiększenie kalorii, planuje kupić też jakieś białko i BCAA. I oprócz ustalenia dni treningowych, [...]

Słyszałem że w ostatnich czterech seriach najlepiej robić mniej niż 4 powtórzenia, podobno wtedy najlepiej siła idzie. Tylko czy mogę odrazu przejść do treningu np. 4x4? czy co pare tygodni zmniejszać powtórzenia w seriach?

a i własnie .. na opakowaniu pisze , że to trzeba brac po 2 tabletki dwa razy dziennie przed sniadaniem i obiadem . a czy moge brac 1 tabletke przed sniadanie okolo 7 jedna prze dobiadem okolo 14 i jedna przed 17 przed treningiem ?czy da to takie same efekty ?

Witam. Mam 2 pytania byłbym wdzięczny za rozwiązanie mojego problemu. Po treningu mam do wzięcia 5g kreatyny Mono, 5g Bcaa i 100g Gainera. Czy mogę brać odrazu po Mono + Bcaa a za 30 min Gainer? Czy to nie wpłynie na działanie krety? 2 pytanie. 5 g mono po przebudzeniu a za 30 min owsianka z 250ml mleka, można? 1 jak chcesz możesz zmieszać [...]

ja slyszalem ze lepiej brac pol godziny przed posilkiem ... ale wygodniej jest chyba po tylko trzeba odczekac tez 0,5 godz czy wiecej ???? i jeszcze co do solonek to musze z sylimarolem czy moge zamiast tego od 2 tygodnia tamoxifen sam wziac ????

No dobra to w takim razie mam pytanie czy moge to wioslowanie sztanga zamienic na wioslowanie hantlem? i to wyciskanie stojac na jakies inne cwiczenie ? czy nie bardzo?

co do mojej diety mysle ze wszystko jest ok ; ] Chodzi mi o plan treningowy i nie wiem gdzie pytac czy moge brac l-karnityne

badania mam wszystkie w normie morfologia ob itd laryngolog dal mi tylko cos na allergie no i sie pytam czy to nie przetrenowanie i czy moge z tym cwiczyc

Interwały robię wtorek czwartek sobota. Jeśli trenuję siłowo poniedziałek, środa, piątek to czy mogę dorzucić jeszcze 15 minut aerobów po treningu siłowym? Czy zwiększy to efekty redukcji ? Zmieniony przez - meegison w dniu 2016-03-09 10:29:10

wykorzystujac ten temat mam pytanie odnosnie dawkowania kreatyny czy moge ja brac na czczo z 50g carbo oraz po treningu rowniez z 50 g carbo?? Czy lepiej sama krete a po 30 min porcje carbo?

[...] nie ma sensu do nich chodzic teraz byłem u laryngologa przepisał mi deflegimn moze pomoże ale dziwne sprawa jest z tym ze miałem brac dece durabolin moj pierwszy cykl czy moge brac dece biorąc także te cos co sie nazywa deflegmin jak ktos sie na tym zna niech odpowie a co do palenia to kurde nie potrafie przestac co anjwyzej teraz próbuje [...]

a ja mam z kolei pytanie czy różni się czymś kolejność treningów 15-10-5 , czy mogę robić np 5-10-15 lub 5-15-10, ponieważ chciałbym jak najbardziej wykorzystać potencjał "piątek"-siła najważniejsza p.s. wiem,to nie jest typowy plan na siłę,ale testuję go jak się sprawdzi na siłę (miesiąc,a potem jakiś już bardziej "na siłę). a co [...]

a czy mogę tu zapytać (skoro tu moja sytuacja jest nieco naświetlona) jaką odzywkę białkową? np. Whey Isolate puszka 600gr nie zależy mi jakoś szczególnie by była tania, bo na pewno będę brała mniej niż jest to zalecane na opakowaniu. (zazwyczaj mój organizm źle tolerował zwykłe suplementy witaminowe z apteki - więc muszę uważać - najwyżej odzywkę [...]

chodzi o to, ze trening zaczynam 13;30 a o 15;00 zaczynam okno i czy moge go brać nie jedzac nic wczesniej oraz czy jak go biore bez posilku, to nie przerywa postu Zmieniony przez - MaxikingCA w dniu 2014-01-02 12:01:36

nie chcialem otwierac nowego tematu, czy coca cola zero/ pepsi max/ pepsi light lemon przerywa post, czy moge normalnie pić jak wodę podczas postu ? :))

nie chcialem otwierac nowego tematu, czy coca cola zero/ pepsi max/ pepsi light lemon przerywa post, czy moge normalnie pić jak wodę podczas postu ? :))Na redukcji w najgorsze dni wypijałem 2 litry zerówki na raz i byłem uratowany. Zabija głód fajnie, ale staraj się zapychać czymś innym (np. kawą, wodą).